抽象的

亚麻籽及其对人体健康的益处：简短交流

穆罕默德·K·阿尔·胡赛比

亚麻是一种食用和纤维作物，种子呈金黄色至红棕色。这些种子含有植物雌激素，类似于雌激素。这些种子还含有可溶性纤维和油。亚麻籽油含有必需的 omega-3 脂肪酸 α-亚麻酸 (ALA)。亚麻籽用于治疗糖尿病、高胆固醇、高血压、肥胖、乳房疼痛（乳腺痛）和狼疮患者的肾脏肿胀（炎症）以及许多其他疾病。

在所有可靠的减肥方法中，亚麻籽是最有效的减肥食品之一。亚麻籽富含纤维、欧米伽 3 脂肪酸和抗氧化剂，因此有助于减肥。